नमस्कार दोस्तों आज हम जानेंगे शुक्राणु बढ़ाने के घरेलू उपाय इस विषय पर आज हम आपको विस्तृत रूप से जानकारी देंगे जिसका इस्तेमाल कर आप जान पाएंगे कि किस तरह आप शुक्राणु बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय का इस्तेमाल कर सकते हैं
दोस्तों आजकल भाग दौड़ भरी जिंदगी में बहुत सारे लोग यौन संबंधित परेशानियों से परेशान रहते हैं लेकिन उन्हें इस समस्या से छुटकारा पाने के उपाय के बारे में नहीं पता होता इसलिए वह गलत दवाइयां का इस्तेमाल करते हैं जिस कारण उन्हें साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं इसलिए आज हम आपको शुक्राणु बढ़ाने के कुछ घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे |
- एक स्वस्थ आहार लें जिसमें प्रोटीन, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे विटामिन ई, सेलेनियम आदि हों। फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज खाएँ।
- व्यायाम करें और तनाव कम करें। योग और ध्यान भी मददगार हो सकते हैं।
- ताजे फलों, सब्जियों और अंकुरित अनाज का सेवन करें।
- एलोवेरा, अश्वगंधा, शिलाजीत जैसी हर्बल सप्लीमेंट्स लें जो पुरुष हार्मोन को बढ़ाने में मदद करती हैं।
- पर्याप्त नींद लें और धूम्रपान एवं शराब से परहेज करें।
- अखरोट, बादाम, चिया बीज जैसे सेलेनियम युक्त आहार लें।
- ताज़ा फलों व सब्जियों का रस पिएँ, ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं।
मैं सलाह दूंगा कि डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि कुछ घरेलू उपायों के साइड इफेक्ट हो सकते हैं। संतुलित आहार, व्यायाम और पर्याप्त आराम सबसे अच्छे उपाय हैं।
शुक्राणु बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए
- ब्रोकली
- पालक
- अखरोट
- बीन्स
- प्याज
- लहसुन
वीर्य को गाढ़ा करने की दवा Virya Gadha Karne ke Upay in Hindi
- अश्वगंधा
- लहसुन
- दमियना
- सॉ पालमेत्तो
- जिंसेंग
- हॉर्नी गोट वीड
- ग्रीन टी
- माका जड़
- एक्सरसाइज करे
- ट्रिबूलस टेर्रेस्ट्रिस
वीर्य स्तंभन वटी से वीर्य की गुणवत्ता कैसे बढ़ाए ?
निल शुक्राणु बढ़ाने के घरेलू उपाय
निल शुक्राणु बढ़ाने के लिए लहसुन एक बहुत ही गुणकारी दवा मानी गई है जिसका इस्तेमाल कर हम अपने शुक्राणुओं की संख्या के साथ गुणवत्ता और शुक्राणुओं के गति को भी बढ़ा सकते हैं |
शुक्राणु बढ़ाने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए
- केला
- अनार
- अमरूद
- एवोकाडो
- ब्लूबेरी
पतंजलि में शुक्राणु बढ़ाने की दवा Shukranu Badhane Ki Patanjali Dawa
- पतंजलि दिव्य यौवनामृत वटी Patanjali Divya Youvnamrit Vati
- पतंजलि अश्वशिला कैप्सूल Patanjali Ashvashila Capsule
- सफेद मूसली पाक Patanjali Musli Pak
- पतंजलि शिलाजीत कैप्सूल Patanjali Shilajit Capsule
दो दिनों में शुक्राणु कैसे बढ़ाएं?
- विटामिन सी का सेवन करे
- विटामिन डी का सेवन करे
- जिंक का सेवन करे
- मानसिक तनाव में ना रहे
- मेथी का इस्तेमाल अपने खाने में करे
- डी-एसपारटिक एसिड सप्लीमेंट जैसी चीजो का सेवन करे
- नियमित व्यायाम करे कम से कम रोजाना आधा घंटा
टेस्टोस्टेरोन की कमी होने पर क्या करे ?
लड़का पैदा करने के लिए स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए
लड़का पैदा करने के लिए एक मिलीलीटर वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या 20-110 लाख होनी चाहिए और उनकी गति 40 प्रतिशत तक होनी चाहिए जिससे आप लड़का पैदा कर सकते है |
