नमस्कार दोस्तों आज हम जानेंगे लिंग की साइज बढ़ाने की एक्सरसाइज कैसे करे ? जानिए इस विषय में आज हम आपको विस्तृत रूप से जानकारी देंगे जिसका इस्तेमाल कर आपको पता चलेगा कि लिंग की साइज को बड़ा करने के लिए हम कौन-कौन सी एक्सरसाइज का इस्तेमाल कर सकते हैं
दोस्तों आजकल बहुत सारे लोग होते हैं जो भाग दौड़ भरी जिंदगी जीते हैं कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें खराब खान-पान की आदत होती है और कुछ ऐसे होते हैं जिन्हें मोटापा होता है और कुछ ऐसी भी होते हैं जिन्हें नशीले पदार्थों का सेवन करना पसंद होता है इस कारण उन्हें यौन संबंधित बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है |
जैसे नपुंसकता ,शीघ्रपतन, लिंग का खड़ा ना होना, लिंग में कमजोरी आना, शुक्राणु को संबंधित परेशानी इन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है इन सारी परेशानियों की वजह से वह अपने पार्टनर या अपने पत्नी को संतुष्ट नहीं कर पाते
इसीलिए आज हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बताएंगे जिसका इस्तेमाल कर आप अपने लिंग की मांसपेशियों और नसों को मजबूत कर पाएंगे जिस कारण आपके लिंग की साइज तो बढेगी ही उसी के साथ आपके लिंग का स्वास्थ्य बना रहेगा |
लिंग (पेनिस) पंप एक्सरसाइज penis pump exercise
लिंग किस साइज को बड़ा करने के लिए पेनिस पंप एक्सरसाइज एक बहुत ही गुणकारी एक्सरसाइज मानी जाती है इसका इस्तेमाल कर हम आसानी से अपने लिंग की साइज को बड़ा और मोटा बना सकते हैं
लिंग के लिए पेनिस पंप एक्सरसाइज करने के लिए सबसे पहले हमें बाजार में मिलने वाले पेनिस पंप को लेना है
उसके बाद हमें इस पेनिस पंप में अपने लिंग को डालकर उस पेनिस पंप को ऑन कर देना है
कुछ देर बाद हमें इस पेनिस पंप को ऑफ करके अपने लिंग को बाहर कर देना है |
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जेलकिंग एक्सरसाइज jelqing exercise
जेलकिंग एक्सरसाइज लिंग की साइज को बढ़ाने के लिए बहुत ही गुणकारी एक्सरसाइज होती है इसका इस्तेमाल कर हम आसानी से घर बैठे अपने लिंग के साइज को बड़ा कर सकते हैं उसी के साथ हम अपने लिंग को मजबूत भी बना सकते हैं
जेलकिंग एक्सरसाइज करने के लिए सबसे पहले हमें अपने हाथों के अंगूठे और एक उंगली को मिलाकर उस दोनों उंगलियों से सर्किल बना लेना है
हमारा लिंग पूरी क्षमता के अनुसार खड़ा होने के बाद हमें अपने दोनों हाथों से बनाये हुए सर्कल के अंदर अपने लिंग को डाल लेना है
उसके बाद नीचे से ऊपर की तरफ हमें अपने लिंग पर हल्का-हल्का दबाव डालना है ऐसा हमें कुछ देर तक करना है ऐसा करने से हमारे लिंग का ब्लड प्रेशर सही बना रहता है |
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स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज stretching exercises
लिंग की साइज बढ़ाने के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज एक बहुत ही गुणकारी एक्सरसाइज मानी जाती है इस एक्सरसाइज का इस्तेमाल कर हम आसानी से अपने लिंग के साइज को बड़ा कर सकते हैं
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को करने के लिए सबसे पहले हमें लिंग के ऊपर के भाग को पकड़ लेना है याद रखें हमें इसे ज्यादा ताकत से नहीं पकड़ता है ना ही ज्यादा कम ताकत से
उसके बाद हमें अपने लिंग को आगे की ओर खींचना है इस पोजीशन को हमें 30 सेकंड तक ऐसे ही रहने देना है
उसके बाद हमें अपने लिंग को पीछे की ओर 30 सेकंड तक खींच कर रखना है इस तरह की स्ट्रेचिंग हमें कुछ देर तक करनी है |
लिंग बड़ा करने के लिए लिंग वर्धक यंत्र
कीगल एक्सरसाइज kegel exercises
लिंग की साइज को बढ़ाने के लिए कीगल एक्सरसाइज एक बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है इस एक्सरसाइज का इस्तेमाल कर हम अपने लेंगे की साइज को बढ़ा सकते हैं इसी के साथ यह हमारे लिंग की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बहुत ही गुणकारी होती है |
कीगल एक्सरसाइज करने के लिए सबसे पहले आपको जमीन पर लेट जाना है आपको इस तरह लेटना है कि आपका मुंह आसमान की तरफ हो
उसके बाद आपको अपने दोनों पैर को जिस तरह आप खड़े होते हैं उस तरह की पोजीशन में रखकर अपने दोनों हाथों को जमीन पर रखें
उसके बाद आपको अपनी कमर को दोनों थाई की मदद से ऊपर उठाएं कुछ देर तक अपने कमर को ऊपर ही रहने दे
उसके बाद आप जिस तरह सोए थे उस पोजीशन में वापस लौट आए |
